Gestion du Poids Bienveillante

Un accompagnement personnalisé pour retrouver un poids de forme durable, sans restriction ni culpabilité. Ensemble, nous créons un équilibre qui vous correspond.

1. Ma Philosophie : Votre Corps Mérite Respect et Bienveillance

Fini les régimes restrictifs et les promesses impossibles ! Ma méthode repose sur l'écoute de votre corps et la création d'habitudes alimentaires durables qui respectent vos besoins physiologiques et psychologiques.

Mes principes fondamentaux :

  • Aucune restriction : Tous les aliments ont leur place dans une alimentation équilibrée
  • Écoute corporelle : Apprendre à reconnaître vos signaux de faim et de satiété
  • Plaisir alimentaire : Maintenir le plaisir de manger tout en atteignant vos objectifs
  • Progression douce : Des changements progressifs pour des résultats durables

Mon engagement : Vous accompagner vers un poids de forme qui respecte votre génétique, votre mode de vie et vos préférences alimentaires.

2. Analyse Personnalisée : Comprendre Votre Métabolisme

Chaque métabolisme est unique. Lors de notre première consultation, j'évalue précisément vos besoins énergétiques selon votre composition corporelle, votre activité physique et votre historique pondéral.

Calculs personnalisés

  • • Métabolisme de base précis
  • • Besoins énergétiques totaux
  • • Répartition des macronutriments
  • • Fréquence et timing des repas

Suivi personnalisé

  • • Évolution du poids et des mensurations
  • • Composition corporelle (masse grasse/muscle)
  • • Bien-être et énergie au quotidien
  • • Ajustements selon vos résultats

3. Stratégies Pratiques : Intégrer de Nouvelles Habitudes

La réussite d'une gestion de poids durable réside dans l'adoption progressive de nouvelles habitudes qui deviennent naturelles dans votre quotidien.

Gestion des portions intelligente

Apprendre à identifier vos besoins réels sans peser ni compter, en utilisant vos signaux de satiété comme guide principal.

Structuration des repas

Créer un rythme alimentaire qui stabilise votre énergie et évite les fringales, adapté à votre emploi du temps.

Gestion des émotions alimentaires

Identifier et gérer les situations de grignotage émotionnel avec des stratégies alternatives bienveillantes.

Préparation et organisation

Développer des stratégies pratiques de meal prep et d'organisation pour maintenir vos bonnes habitudes même en période chargée.

Résultat attendu : Une relation apaisée avec la nourriture et des habitudes durables qui vous mènent naturellement vers vos objectifs.

Prêt(e) à Retrouver Votre Équilibre ?

Démarrons ensemble un parcours bienveillant vers votre poids de forme. Lors de notre première consultation, nous définirons vos objectifs et créerons un plan personnalisé qui vous correspond vraiment.

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